近視是流行病!全家護眼這樣做

來源:本站版主 | 日期:2020-10-22 09:38:26 | 瀏覽次數:114

近視不只是視力惡化問題,而是一種流行病!台灣近視正面臨三高:「低齡發生率高、全國盛行率高,高度近視比例高」!眼科權威提醒,近視問題如不及早介入,將造成國人視力維護的沉重負擔,家長應提前為孩子的視力超前部署,學齡前的孩子應保有遠視100度的視力,至於高度近視的成人,平時最好遠離藍光的危害,少看手機,多變化眼睛焦距。

 

世界衛生組織將每年十月的第二個星期四定為「世界視覺日」,台灣防盲基金會與中華民國愛盲協會,呼籲國人應重視日益惡化的視力問題。

 

兒童近視狀況相當嚴重,每5年提早1歲

據國健署統計顯示,小學六年級以下的學齡兒童中、每10人就有7人有近視問題,若擴大至國三以下學童、則惡化至每10人將近有9人近視,還呈現每5年提早1歲的可怕趨勢。

 

高度近視像糖尿病般的可怕

「高度近視就像是糖尿病一般的可怕!」高雄長庚醫院眼科近視防治中心主任吳佩昌指出,世衛組織已把近視當成是一種流行疾病來看待,除了視力惡化可能導問題,隨著高度近視未來容易發生黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼與白內障等,甚至因而失明的問題,近視對健康的危害,不容忽視。

延伸閱讀:這張圖你看到的數字是?專家說視力檢測的真相是…按3個耳穴就可護眼

 

此外,近視對眼睛也是沉重的負擔!大家熟知高度近視眼軸會變長,但大家忽略的是眼球也會跟著變形,因而重量、體積也是正常眼球的 2、3倍,卻擠在小小的眼眶裡,如果加上戴眼鏡的重量,對於眼球的衝擊更大。

 

吳佩昌指出,最新研究發現,學齡前的孩子如果保有較高的遠視度數,未來近視發生的速率比慢,相當於為孩子超前部署視力存摺,如果孩子遠視75度就有近視的風險。一般會建議至少保有遠視150度會更好。

幫孩子做好視力存摺3部曲

吳佩昌認為,盡量少讓孩子看少手機,依國健署給出的建議是,未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時;用眼30分鐘就得讓眼睛休息,以及多接觸大自然;每年定期檢查視力1-2次,做好視力存款;每日戶外2-3小時,用眼30分鐘休息10分鐘。

延伸閱讀:爸媽注意!別讓孩子留下遺憾…「弱視」無法預防 如何早期發現

 

開業眼科醫師李怡萱提醒,7-10歲是孩子視力發育的第一個高峰期,也是學齡近視的關鍵發生時期,如果家長此時發現孩子可能近視了,要把握視力發展的黃金時期,選擇長效型的視力控制方案,幫助孩子從學齡到青春期都能持續維持健康視力、減緩近視惡化的風險。

 

 

WHO說近視是流行病!眼科權威教你超前部署,大人小孩護眼對策這樣做

成年人護眼對策

至於成年人的視力惡化的原因,眼科權威蔡瑞芳認為,主要與3C產品過度使用,藍光對眼睛的傷害大,而且它會影響睡眠品質以及造成手機成癮,更加不利眼睛休息。

延伸閱讀:關燈看手機黃斑部壞了了!眼科名醫警告這種行為直接傷害視網膜

 

吳佩昌建議,成人的護眼對策,使用手機30分鐘後,讓眼睛變化焦距,不要一直盯著手機,若是晚上看手機請使用夜間模式,也能減輕眼睛的負擔與藍光傷害;40歲以上的人,則建議每年至少做一次視力檢查,預防眼病變。

 

企業加入護眼行動

今年世界視覺日,今年主題「Hope In Sight,讓視界充滿希望」,愛盲協會攜手台灣豪雅光學HOYA推出「兒童視力教練」公益計畫,提供20位有近視困擾的6-15歲學齡兒童,長期的視力全程照護並全額補助;防盲基金會則與20家企業合作,民眾只要憑10月份檢查眼睛的醫療院所收據編號,到基金會網站登錄並通過認證,即可門市享消費優惠。

 

◎ 圖片來源/中華民國愛盲協會‧達志影像/shutterstock提供

訂閱電子報

留下電郵地址已接收視保協會最新資訊及更新。

         

我們尊重您的隱私。隱私政策